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A creatina é um derivado de aminoácidos e pode ser encontrada naturalmente no corpo e particularmente nas fibras musculares. É sintetizada pelo organismo a partir de três aminoácidos: arginina, [...]

Quem pratica exercícios tende a cometer um erro comum: focar muito mais no treino do que no pós-treino. Isto é uma falha porque se o corpo não recebe o devido cuidado, ele não consegue se [...]

Um treino de qualidade não começa ao fazer o primeiro exercício, mas sim antes disso. O motivo é simples: só é possível obter um bom resultado ao adotar medidas pré-treino. Mas, afinal, o que são [...]

A castanha da índia tem como nomenclatura botânica oficial Aesculus hippocastanum L. Você sabia que as sementes da castanha-da-índia são muito utilizadas em várias partes do mundo pelo seu [...]