Beber mais Água: descubra as principais razões

 Em Dicas, Saúde

A água é um elemento vital para a existência da vida humana na terra. Você sabia que, em média, 70 a 75% do nosso organismo é composto por água? E, além de seu papel essencial para a existência da vida, a água também é importante para a sua manutenção. Abaixo, você confere cinco razões do porquê beber mais água no seu dia a dia.

Por que beber mais água?

beber mais água

1. Ajuda a prevenir dores de cabeça

Algumas vezes, dores de cabeça podem ser ocasionadas por desidratação. Então, consumir água pode ajudar a prevenir ou aliviar sua dor de cabeça. Por isso, da próxima vez que sua cabeça estiver soendo, experimente tomar um copo de água!

2. Pele mais bonita

A pele é o maior órgão do nosso corpo. Um consumo regular e suficiente de água ajuda a melhorar a cor e a textura da sua pele, pois  ela contribui para a construção de novas células.

3. Peca peso

Algumas vezes, podemos pensar que estamos com fome quando na verdade estamos com sede. Manter-se hidratado pode agir como um supressor de apetite e auxiliar na perda de peso.

4. Fique mais feliz!

A desidratação pode afetar o seu humor e te deixar mal-humorado e confuso. Portanto, pense mais claro e seja mais feliz sempre se mantendo hidratado!

5. Impulsiona o sistema imunológico

 Consumir mais água ainda ajuda a combater resfriados, câncer e até mesmo enfartos.

Qual a quantidade de água que eu devo consumir por dia?

Recomenda-se que um indivíduo, para que apresente uma ingestão adequada de água, ingira 35 ml  por quilograma de peso corporal.

Assim, para descobrir a quantidade de água que você deve consumir diariamente, basta pegar o seu peso corporal e multiplicá-lo por 35. O resultado será em mililitros.

Por exemplo, se você pesa 70 kg, basta multiplicar esse número por 35 (70*35). A multiplicação tem como resultado 2.450. Ou seja, 2450 ml, que equivale a 2 litros e 450 ml.

Beber mais água no verão

O verão é a principal estação do ano para beber mais água. Isso porque tendemos a perder uma maior quantidade de água por meio da transpiração, aumentando assim o risco de ficarmos desidratados. Para que você se lembre de sempre de tomar água várias vezes ao dia, reunimos abaixo algumas dicas.

  • Sempre carregue com você uma garrafa de água;
  • Coma mais frutas e vegetais. Esses alimentos também são muito ricos em água.
  • Atente-se para a cor da sua urina. Beba água o suficiente até que ela possua um aspecto claro.

Você também poderá se interessar por…

>> Protetor Solar: o herói para a proteção da pele

>> 3 alimentos que ajudam a prolongar o bronzeado

>> Nutricosméticos: conheça três tipos de pílula da beleza

Dermo Manipulações
A Dermo Manipulações é uma empresa com mais de 40 anos de experiência no mercado. Com milhares de clientes satisfeitos, prezamos pela qualidade em todos os nossos produtos, garantida pelo seguimento de todas as normas da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) Além disso, prezamos pela reciclagem constante de nossa equipe, de forma a oferecer o que há de mais moderno em manipulação de medicamentos. Nosso laboratório de controle certifica a qualidade de todos os produtos, garantindo que o cliente receba apenas itens com eficácia comprovada. A Dermo Manipulações conta também com os mais modernos equipamentos para proteger o meio ambiente de resíduos e garantir uma produção tecnicamente correta.
Postagens Recentes

Deixe um comentário

Comece a digitar e pressione Enter para pesquisar