5 razões para beber água

 Em Dicas, Emagrecimento, Saúde

Depois do oxigênio, a água é o elemento mais importante para a manutenção da vida. Com a chegada do verão, é importante ficar atento ao consumo de água, pois além de hidratar o corpo, o consumo de água regularmente auxilia em vários outros aspectos:

 

quantos-litros-agua-devo-beber

1.  Auxilia no Emagrecimento

A água é muito importante no processo de emagrecimento. Consumir água regularmente ajuda a eliminar toxinas do organismo.

2. Ajuda a manter a pele, unhas e cabelos bonitos

Todos os órgãos sofrem com a perda de líquido, mas a pele é a primeira a sentir os efeitos da desidratação, que pode provocar diminuição do tônus, textura e elasticidade. Você pode aliar o consumo de água regularmente com complexos vitamínicos, como o pill food, para potencializar os efeitos da hidratação.

3. Evita inchaço e retenção de líquidos

Ao beber água ao longo do dia, você evita a retenção do sódio pelo organismo, que é o responsável pelo desconforto do inchaço. Além disso, ingerir água frequentemente ajuda a amenizar a celulite.

4. Evita dores de cabeça e mau humor

A desidratação leve é mais comum do que se imagina. O fato de sentirmos sede é um sinal de que o organismo está com o estoque de água abaixo do recomendado, por isso não espere sentir uma sede absurda para então beber água. Estudos indicam que a perda de apenas 1% de água pode afetar o humor, provocando além de dor de cabeça, ataques de raiva.

5. Previne problemas nos rins

Quanto menor for o consumo de água, maiores as chances de se formarem pedras nos rins. Estudos indicaram que pessoas que já tiveram esse problema, mas aumentou a ingestão de água, é capaz de reduzir em 60% a chance de desenvolver novos cálculos nos rins.

Mas como saber qual a quantidade de água que você precisa beber por dia? A quantidade ideal varia de acordo com diversos fatores: o peso da pessoa, se pratica atividade física ou não, qual é a estação do ano, pois no verão é preciso ingerir mais água, devido ao suor. A forma mais indicada para saber a quantidade ideal de água que cada pessoa deve ingerir é fazer um cálculo de acordo com o peso:

 

Adultos Quantidade de água por kg
Jovem ativo até os 17 anos 40 ml por cada kg
18 a 55 anos 35 ml por cada kg
55 a 65 anos 30 ml por cada kg
Mais de 66 anos 25 ml  por cada kg

 

pill-food-complexo-vit-pele-cabelos-e-unhas

Lembrando que aqueles que fazem exercícios  precisam tomar ainda mais de cerca de 500 ml a 1 litro de água por cada hora de atividade física, principalmente para os casos de muita transpiração durante o treino.

 

 

 

 

Dermo Manipulações
A Dermo Manipulações é uma empresa com mais de 40 anos de experiência no mercado. Com milhares de clientes satisfeitos, prezamos pela qualidade em todos os nossos produtos, garantida pelo seguimento de todas as normas da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) Além disso, prezamos pela reciclagem constante de nossa equipe, de forma a oferecer o que há de mais moderno em manipulação de medicamentos. Nosso laboratório de controle certifica a qualidade de todos os produtos, garantindo que o cliente receba apenas itens com eficácia comprovada. A Dermo Manipulações conta também com os mais modernos equipamentos para proteger o meio ambiente de resíduos e garantir uma produção tecnicamente correta.
Postagens Recentes
Showing 2 comments
pingbacks / trackbacks
  • […] Já falamos aqui sobre a importância de beber água regularmente e os benefícios que esse hábito traz para a saúde.  Beber cerca de 2 litros de água por dia ajuda a regular a temperatura corporal e ajuda a acabar com aquela fala sensação de fome. Mas nem todos conseguem colocar isso em prática e tem gente que não bebe água por achar que não tem graça. […]

  • […] >> 5 razões para beber água […]

Deixe um comentário

Comece a digitar e pressione Enter para pesquisar