5 receitas de água aromatizada

Já falamos aqui sobre a importância de beber água regularmente e os benefícios que esse hábito traz para a saúde.  Beber cerca de 2 litros de água por dia ajuda a regular a temperatura corporal e ajuda a acabar com aquela falsa sensação de fome. Mas nem todos conseguem colocar isso em prática e tem gente que não bebe água por achar que não tem graça.

Acabaram as desculpas para não incorporar esse hábito, veja aqui 5 receitas para deixar a água com um gostinho delicioso e ainda com a vantagem de acrescentar nutrientes que podem lhe dar energia, melhorar a digestão e ajudar no combate dos radicais livres!

Para preparar qualquer uma das receitas é bem fácil:

Em uma jarra, amasse as sementes e parte das ervas para que liberem o aroma e os óleos essenciais com o auxílio de um pilão. Depois, acrescente as frutas e a água filtrada. Tampe a jarra e deixe descansar por no mínimo três horas, em temperatura ambiente ou na geladeira. Simples, não? Confira agora as receitas e escolha a sua preferida! Ou faça todas, afinal no verão, nada melhor que uma água geladinha para refrescar!

Detox e Digestiva: Água de limão, erva-doce e hortelã

1 limão-siciliano com a casca, cortado em rodelas
10 folhas de hortelã fresca
1 talo de erva-doce, cortado em tiras finas
1 litro de água filtrada

Antioxidante e Diurética: Água de laranja, limão e pepino

1 limão-taiti com a casca, cortado em rodelas finas
1 laranja-lima com a casca, cortada em rodelas finas
1 laranja pera (ou bahia) com a casca, cortada em rodelas finas
1 pepino com a casca, cortado em rodelas finas
1 litro de água

Estimulante e Termogênica: Água de laranja, gengibre e canela

10 folhas de hortelã frescas
3 canelas em pau
3 rodelas finas de gengibre fresco
4 rodelas de laranja (ou tangerina) com a casca
1 litro de água filtrada

Antioxidante e Estimulante: Água de morango e manjericão

6 morangos cortados ao meio, na vertical
10 folhas de manjericão fresco
1 litro de água filtrada

Antioxidante e Diurética: Água de gojiberry e melancia

1 col. (sopa) de gojiberry
Raspas da casca de 1/2 laranja
1 litro de água filtrada
1 xíc. (chá) de melancia em cubos congelados (acrescente na hora de servir)

Saúde!

Você pode aliar o consumo de água regularmente com complexos vitamínicos, como o pill food, para potencializar os efeitos da hidratação.