BCAA: o que é, para que serve e quais são seus substitutos
O BCAA (abreviação para branched-chain amino acid) significa “amianoácido de cadeia ramificada”. Ele é um suplemento formado por três aminoácidos que não são produzidos pelo nosso organismo. Esses aminoáciodos são a L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina.
O produto pode ser comprado em cápsulas, em pó ou já adicionado aos suplementos proteicos.
Para que serve o BCAA?
O BCCA é útil para auxiliar no ganho de massa muscular e também na sua manutenção, principalmente em casos de dietas com deficiência de calorias. Os aminoácidos de cadeia ramificada estimulam a síntese proteica. Além disso, ele também reduz a taxa em que essas proteínas são quebradas no organismo.
O suplemento também ajuda a aumentar a intensidade do seu treino. Ao se exercitar, o nível da serotonina aumento no corpo. A serotonina é um neurotransmissor ligado a funções como a regulação do humor e comportamento.
Porém, a serotonina liberada durante um treino físico pode acabar aumentado a percepção de cansaço. É nesse ponto que o BCAA pode auxiliar em seu treino. O BCAA compete com o triptofano para entrar no cérebro. O triptofano é o precursor da serotonina e, se os aminoácidos do BCAA competem com ele, isso significa que os níveis de serotonina produzida durante o exercício físico são reduzidos. Consequentemente, quem está treinando se sente mais energizado.
Também importante é o fato de que até o momento não foram verificados nenhum efeito colateral devido à ingestão do BCAA. Além disso, o suplemento não engorda. Por ser formado apenas de aminoácidos, não há uma quantidade calórica substancial.
O BCAA é indicado para atletas e frequentadores de academia que têm como objetivo o aumento de massa muscular. Ele ajuda a aumentar o desempenho durante os treinos e favorece o ganho e retenção da massa muscular.
– Substitutos para o BCAA
Na Dermo Manipalações você encontra produtos que podem aumentar seu desempenho esportivo-muscular que contêm os aminoácido do BCAA.
O HMB 3G é um metabólito que possui a leucina, aminoácido de cadeia ramificada presente no BCAA. Shake sabor baunilha, o HMB 3G é ideal para o ganho de massa muscular. Além disso, ele é isento em gordura.
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