Bombons saudáveis: eles existem!

Manter a dieta em dia pode ser um sacrifício, principalmente para quem não abre mão de comer um doce todos os dias. Há uma saída simples para isso: basta investir em guloseimas especiais e pouco calóricas, como os bombons saudáveis.

Sim, eles existem! Um ótimo exemplo é o bombom de chia, que é feito inteiramente utilizando produtos naturais e com menos calorias, sendo investimentos perfeitos para matar sua vontade de comer doce sem prejudicar sua dieta.

O bombom de chia traz em sua composição o chocolate amargo, aquele que tem pelo menos 50% de cacau em sua fórmula. Às vezes, o chocolate amargo é substituído pela massa de cacau.

Ambos os produtos possuem propriedades antioxidantes, combatendo a ação dos radicais livres, de forma a prevenir o envelhecimento precoce. Ademais, o chocolate amargo e a massa de cacau também reduzem o colesterol, evitando doenças cardiovasculares. O melhor? Tudo sem engordar, já que esses produtos possuem baixas calorias.

A chia, que é usada em semente no bombom, também proporciona vários benefícios para o organismo. Como é rica em fibra, a chia melhora o funcionamento intestinal, ajudando na eliminação de toxinas do organismo, de modo a auxiliar no emagrecimento.

Em contato com os líquidos do intestino e estômago, a chia se transforma numa matriz gelatinosa que dá maior volume ao bolo alimentar, prolongando o tempo de absorção da glicose pelo organismo.

O resultado desse processo é a maior sensação de saciedade, reduzindo consideravelmente a vontade de consumir doces e alimentos ricos em carboidratos, diminuindo também a compulsão alimentar, o que auxiliará na manutenção da dieta.

Além do tradicional bombom de chia, há versões diferenciadas que recebem a adição de frutas, como o damasco e goji berry. Ambas são ricas em vitamina C, melhorando o sistema imunológico e protegendo a pele contra o envelhecimento precoce.

Vale lembrar que embora seja saudável, o bombom de chia não deve ser consumido em excesso, o que pode causar reações adversas. Somente uma porção já é suficiente para suprir a falta de doces de sua dieta. Quando consumido em excesso, o bombom de chia pode provocar efeito laxativo.