Home » Conheça as principais vitaminas para imunidade
O que você vai encontrar neste artigo:
A imunidade do corpo humano é um importante mecanismo de defesa que nos protege de diversas doenças e condições. Quando a nossa estrutura física está saudável e com todas as vitaminas em dia, a imunidade está mais do que fortalecida, proporcionando um estilo de vida perfeito com bem-estar constante.
Porém, para que ela esteja presente de forma consistente em nosso organismo, é preciso que alguns minerais e vitaminas trabalhem em favor do nosso sistema imunológico.
Há vários tipos que servem para variados propósitos e, se combinados de forma inteligente, colocam o seu corpo na melhor condição possível e evitam a imunidade baixa.
As vitaminas, por exemplo, podem ser encontradas em diversos tipos de alimentos, sejam eles de origem animal ou não. Além disso, elas também estão em produtos, suplementos e outras composições que são essenciais para certos tipos de dietas e acompanhamentos alimentares, ótimos para a prevenção de doenças.
Isso também serve para os minerais, que estão em muitos alimentos sólidos e líquidos e podem ser utilizados para melhorar os índices corporais saudáveis.
Com isso, hoje separamos um conteúdo muito bacana e informativo para você que deseja saber quais são as vitaminas e minerais mais importantes para a sua imunidade e saúde.
Vamos ler o conteúdo juntos? Confira todos os tópicos abaixo!
Quando falamos de vitamina para imunidade, uma das mais lembradas é a Vitamina A.
Ela age diretamente como um mecanismo de defesa, sendo muito acessível por estar presente em diversos alimentos de origem vegetal e animal. Entre eles estão os óleos, como azeite, e em vegetais diversos.
Nos carotenóides, a vitamina é encontrada em grande abundância. Assim, toda e qualquer fruta e vegetal que tenha as cores vermelha, amarela e laranja, pode conter a Vitamina A.
Já em relação às vitaminas de origem “B”, elas existem para preencher necessidades essenciais do corpo humano. Começando pela B6, ela é conhecida por realizar uma manutenção geral do corpo, melhorando o aspecto de nossas células sanguíneas.
Presente no frango, peixe e em algumas nozes, ela é uma aliada do seu sangue. Assim, caso você tenha uma deficiência da vitamina, é muito provável que manifeste futuros problemas cardiovasculares, portanto tome cuidado com isso!
A Vitamina B9 direciona suas funções para o cérebro, prevenindo doenças anêmicas e proporcionando um aumento dos índices de queratina, ajudando a criar tecidos da pele, unhas e fios de cabelos mais fortes e saudáveis.
A B9 é uma das vitaminas mais importantes para a imunidade, sendo encontrada em vários alimentos. Se ela está em baixa, seu corpo fica mais propenso a infecções, já que a defesa do seu organismo fica enfraquecida.
Por fim, a Vitamina B12 é quase uma união entre a B6 e a B9, já que compreende funções direcionadas ao sangue e ao sistema nervoso central. Mas, obviamente, você precisa ter um índice correto das três para que seu corpo fique cada vez mais fortalecido.
A B12 pode ser encontrada em frutos do mar e alimentos de origem bovina. Essa vitamina está diretamente ligada com a melhora das funções do DNA, sendo perfeita para o funcionamento correto do seu cérebro.
>>>Vitamina B12: Entenda a importância desta substância no organismo
A Vitamina C é uma “velha conhecida” de todos nós, já que ouvimos falar muito sobre ela quando estamos gripados e com outras doenças respiratórias.
Ela é um importante componente antioxidante, desta forma, a vitamina exerce função de prevenção de agentes indesejados do corpo humano. Alimentos como a laranja e o brócolis, e líquidos como o chá verde, são ricos em Vitamina C.
Assim, podemos afirmar que ela precisa estar presente em seu corpo para que o sistema imunológico funcione corretamente. E lembre-se, está com resfriados e gripes constantes? Então agora é hora de suplementar a sua dieta com esta vitamina.
A Vitamina D é bem peculiar pela forma como o nosso corpo absorve essa substância. Diferentemente das outras vitaminas citadas até aqui, ela entra em nosso organismo por meio dos raios solares.
Em resumo, caso você more em algum lugar com bastante sol e se exponha ao clima, é muito provável que sua Vitamina D esteja em dia. Caso more em lugares com predominância de chuvas e tempos nublados, é muito comum ocorrer uma deficiência.
A pandemia contribuiu negativamente para isso, já que por muito tempo evitamos o contato com o mundo exterior. Mas, com a rotina voltando ao normal, a vitamina vai exercendo o seu papel, que é de melhorar o sistema cardiovascular, fortalecer músculos e o metabolismo, além de proporcionar o crescimento de células de defesa.
Em suma, essa é uma das vitaminas mais acessíveis pela maneira como o corpo absorve ela, portanto não se esqueça de sair para caminhar no sol semanalmente, tá bem?
Parecida com a Vitamina C na função antioxidante, a Vitamina E é ótima para pessoas de meia idade que procuram atrasar o processo natural de envelhecimento.
Ela é eficiente nesse quesito, já que melhora o aspecto das unhas, cabelos e pele. Por ser esse agente de transição, a vitamina também é uma excelente cicatrizante, fortalecendo o sistema imunológico e melhorando o bem-estar geral de uma pessoa que se suplementa com essa substância.
Essas são algumas das vitaminas perfeitas para melhorar a sua imunidade, mas você sabia que também existem alguns minerais que também ajudam? Confira abaixo!
As vitaminas são os principais agentes do sistema imunológico de uma pessoa, mas não são só elas que exercem esse papel. Os minerais, que muitas vezes também estão em alimentos e suplementos, não podem ser deixados de lado.
O primeiro destaque é o Cobre, que atua no sangue, melhorando os glóbulos brancos, que são responsáveis pela defesa do corpo. Outro destaque é o Folato, que também atua no sangue, mas direciona seu impacto para o nosso cérebro.
O Ferro dá mais energia, criando hemoglobina que irá automaticamente melhorar a sua imunidade. Já o Selênio se assemelha às Vitaminas C e E, com forte poder antioxidante e, por fim, não podemos nos esquecer do Zinco, que protege o corpo pela pele, fortalecendo os tecidos e barrando agentes desnecessários.
Todos esses minerais são encontrados em diversas categorias de alimentos, indo aos de origem animal, até vegetais, castanhas e nozes. Mas, além disso, também há produtos como o Suplemento Especial para o Aumento da Imunidade, que ajuda diretamente na questão da imunidade.
Importante no aumento da resistência do organismo, essa solução da Dermo Manipulações é perfeita para a sua imunidade. Ela ajuda a evitar resfriados e outros problemas respiratórios, proporcionando um bem-estar geral.
Outras condições são evitadas com o uso contínuo deste produto. Mas caso você esteja procurando ainda mais soluções para melhorar o seu sistema imunológico, te convidamos para visitar nosso site, o que você acha? Acesse e se surpreenda com tudo que irá melhorar ainda mais o seu dia a dia.
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