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O fortalecimento de cabelo e unhas possibilita que tenham maior resistência a danos e cresçam saudavelmente. Mas, não é todo mundo que sabe como fortalecê-los. Este é o seu caso?
Então, confira este artigo com dicas para fortalecer cabelos e unhas!
Fortalecer cabelos e unhas viabilizará que cresçam saudáveis, resistentes a danos e íntegros. E, acredite, conseguir esses resultados é mais simples do que parece! Confira dicas que você pode adotar para fortalecimento de unhas e cabelos:
Sempre que possível, hidrate suas unhas e cutículas. Isso melhorará a aparência delas, bem como ajudará a combater descamações. Para fazer a hidratação, use algum creme específico para as mãos ou um óleo, como o de cravo.
Quando for manipular produtos de limpeza, como detergentes, desinfetantes, entre outros, utilize luvas. Como esses produtos são mais potentes, eles podem ressecar unhas e cutículas, inclusive provocar alergias.
O hábito de roer unhas é muito prejudicial, principalmente quando se quer deixá-las grandes. Além de deixá-las enfraquecidas e muito curtas, isso favorece a entrada de microrganismos nocivos no organismo, podendo provocar infecções.
A remoção total da cutícula é algo que agrada a maioria das brasileiras que fazem as unhas regularmente. Mas, saiba que essa pele não existe à toa! Sua função é proteger a base da unha, evitando a entrada de microrganismos como bactérias e fungos que podem enfraquecê-la.
O ideal é não tirar a cutícula e sim empurrá-las para baixo. Se alguma parte ficar em excesso, com a pele levantada, é possível removê-la com cuidado. No entanto, tire somente o excesso! Em seguida, use um hidratante de mãos ou óleo natural para deixar unhas e cutículas bonitas.
O uso frequente de esmalte pode ressecar e enfraquecer as unhas. Por isso, a recomendação geral é fazer pausas entre as esmaltações, evitando o uso de produtos que podem intensificar o ressecamento e enfraquecimento, como a acetona.
A água muito quente remove a oleosidade natural do couro cabeludo e dos cabelos. Com isso, os fios podem ficar fracos e quebradiços. Além disso, há uma maior chance de ter descamação, levando à temida caspa.
A exposição dos cabelos a temperaturas elevadas, como as do secador, chapinha e babyliss, pode enfraquecer os fios. O ideal é não exagerar no uso desses equipamentos, evitando a utilização diária. Se possível, use os modeladores na temperatura mais baixa.
Uma das possíveis causas de problemas como queda de cabelo, unhas quebradiças, descamações, entre outros, é uma alimentação pobre em nutrientes, especificamente em vitaminas.
Por isso, cuide de sua alimentação e passe a consumir mais alimentos ricos em nutrientes, principalmente os que atuam diretamente nos processos de formação de unhas e cabelos.
Caso não consiga consumir esses nutrientes por meio da alimentação no dia a dia, uma solução interessante é fazer a reposição com a ingestão de um complexo de vitaminas.
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Mas, afinal, quais são as vitaminas para unhas e cabelos fortalecidos? A seguir, indicamos quais são fundamentais para melhorar a saúde de unhas e fios:
A vitamina A estimula a regeneração de tecidos da pele, além de contribuir para a hidratação dos cabelos. Paralelamente, ajuda os fios e as unhas a crescerem mais fortes.
Todas as vitaminas do complexo B são importantes para a saúde dos cabelos e unhas. A vitamina B3, por exemplo, estimula a melhora da circulação sanguínea no couro cabeludo, ajudando a fortalecer os fios.
A vitamina B12, por sua vez, fortalece os cabelos, deixando-os menos suscetíveis à quebra e queda. A deficiência desse nutriente pode provocar anemia, que tem como um de seus sintomas a queda de cabelo.
Trata-se de um nutriente com poderosa ação antioxidante, contribuindo para reforçar a imunidade e prevenir o envelhecimento da pele. A vitamina C também estimula a produção de colágeno e de proteínas que são essenciais para a saúde de cabelos e unhas.
Embora a vitamina D seja mais conhecida por sua função de dar suporte na absorção do cálcio, ela também ajuda na saúde capilar, criando novos folículos pilosos. Portanto, é uma grande aliada para ter fios mais saudáveis.
A vitamina E atua de forma semelhante à vitamina C, tendo efeito antioxidante. Ela neutraliza radicais livres que podem provocar danos ao couro cabeludo, fibra capilar e unhas. Com isso, há um menor risco de quebras.
Ao fazer suplementação de vitaminas e minerais é muito importante se atentar aos valores diários de referência nutricional e nunca utilizar sem orientação de um profissional habilitado mais que as doses recomendadas, tendo dúvida fale com um de nossos farmacêuticos.
A Dermo Manipulações disponibiliza fórmulas manipuladas de vitaminas para cabelos e unhas, além de produtos manipulados como o exsynutriment. Há, ainda, esmalte fortalecedor para auxiliar no fortalecimento de suas unhas.
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Eduardo Emich Batista de Almeida – CRF-PR 19228
