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A gordura localizada é o grande terror de quem deseja entrar em forma. Trata-se do acúmulo de células adiposas em determinadas áreas do corpo, como no abdômen, bumbum e coxa.
Ocorre que nem sempre é fácil se livrar da gordura localizada, mas tomando algumas medidas é possível, sim, dar adeus a esse incômodo e conquistar a tão sonhada forma, melhorando significativamente sua autoestima.
Quer saber quais são essas medidas? Então, confira a lista com seis opções eficazes a seguir e adote essas dicas!
Antes de conhecer as dicas, é importante saber o que é gordura localizada, especificamente. Nada mais é que um excesso de gordura acumulado em determinadas áreas do corpo.
A gordura localizada na barriga é um excelente exemplo, principalmente no abdômen. No entanto, esse problema também pode ocorrer nas pernas, bumbum e braços, por exemplo, aumentando medidas de maneira considerável.
Pode ocorrer em homens e mulheres de diferentes idades e normalmente tem a ver com hábitos de vida não tão saudáveis, como uma alimentação inadequada e sedentarismo.
Quer se livrar da gordura localizada de uma vez por todas, mas não sabe exatamente o que fazer para ter bons resultados? Então, confira estas seis dicas que separamos sobre como perder gordura localizada:
A prática de exercícios de maneira regular é essencial para perder gordura localizada. Ela promove a queima desse excesso, trazendo redução de medidas, mais vigor físico e energia, além de contribuir positivamente com sua saúde.
Porém, não faça somente abdominais ou qualquer outro exercício somente focado em uma determinada região do corpo! Dê preferência às atividades aeróbicas, que aceleram o metabolismo, estimulam a queima de gordura e dão mais energia.
Além disso, tente alternar treinos de atividades aeróbicas com musculação, pois ajudam a reduzir as medidas e a definir a musculatura da região, minimizando a possibilidade de ter flacidez.
O recomendado é realizar, no mínimo, trinta minutos por dia de exercícios aeróbicos, como natação, andar de bicicleta, caminhar ou correr. Não se esqueça de utilizar roupas e acessórios adequados, para não se lesionar durante a prática esportiva.
Além de promover a queima da gordura localizada, ao realizar exercícios diariamente também é possível melhorar seu condicionamento físico, humor e ter sensação de bem-estar.
Se estiver em dúvida sobre como realizar seu treino, converse com um personal trainer ou um instrutor na academia para ter uma ideia de como proceder e quais exercícios são mais adequados a você para conseguir perder gordura localizada.
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A alimentação tem um impacto muito grande na perda de gordura localizada. Se consumir uma quantidade grande de calorias, há um maior risco de acúmulo de gordura.
Então, como devem ser suas refeições diariamente? É essencial evitar alimentos muito gordurosos e o consumo exagerado de carboidratos durante a noite, quando o organismo não terá oportunidade de gastar tanta caloria e passará a acumulá-la pelo corpo.
Insira em sua alimentação as fibras, que absorvem e facilitam a eliminação da gordura. Ademais, aposte nos termogênicos, como canela, pimenta e gengibre, que aceleram o metabolismo e quebram células de gordura.
Mudar seus hábitos alimentares não quer dizer que você terá de fugir de guloseimas ou do hambúrguer. A dica é substituir versões industrializadas por naturais.
Sempre que for comer carboidratos, tente fazer substituições mais inteligentes e saudáveis. Por exemplo, troque o pão de farinha branca de seu hamburguer por um integral, pois é mais rico em nutrientes e fibras, dá maior sensação de satisfação e ajuda a evitar o acúmulo de gordura corporal.
Está em dúvida sobre como proceder com sua alimentação? Procure um profissional da saúde habilitado para receber uma indicação de dieta para perder gordura localizada na barriga ou qualquer parte do corpo.
O álcool afeta a distribuição da gordura pelo corpo, podendo levar ao acúmulo maior em determinadas áreas. Portanto, evite o consumo de bebidas alcoólicas sempre que possível, especialmente se sua intenção for perder gordura localizada. Se fizer a ingestão, contente-se com somente uma dose, para minimizar a chance de comprometer eventuais resultados.
O estresse é um grande inimigo de quem está em busca de reduzir medidas. Isso acontece porque ele estimula a produção de cortisol, que é um hormônio que prepara nosso corpo para reagir em situações de perigo.
O problema é que o cortisol também aumenta o apetite e o estoque de gordura corporal, sobretudo no meio da silhueta. Com isso, há uma maior chance de engordar e de aumentar suas medidas.
E o que fazer para evitar situações de estresse? Uma boa dica é praticar atividades físicas regularmente, pois dão sensação de bem-estar. Além disso, tente atividades como meditação e ioga.
O descanso influencia diretamente na perda da gordura corporal e contribui positivamente para sua saúde. É durante o sono que o corpo realiza processos fundamentais, como a regulagem de hormônios.
Por exemplo, nesse momento o organismo consegue regular o cortisol, que em grandes quantidades pode levar ao acúmulo de gordura no corpo. Além disso, o descanso e dormir melhor ajuda a regular a grelina e a leptina, que são hormônios da fome, auxiliando no seu controle.
E qual deve ser o período ideal de descanso / sono? Na realidade, ele varia entre as pessoas. Geralmente, recomenda-se uma noite de descanso entre sete e oito horas, mas há pessoas que se sentem bem com menos do que isso.
O ideal é verificar como você está ao acordar. Se ainda estiver com sensação de cansaço, sonolência e baixa produtividade durante o dia, talvez a quantidade de horas de sono que você teve não é suficiente. Tente dormir cedo e mais e verifique no dia seguinte se está mais disposto.
Determinados cosméticos, como o creme para gordura localizada, são aliados na redução de medidas. Eles atuam de forma pontual, contribuindo para a perda da gordura somente na região de aplicação.
Um bom exemplo é o Liporeductyl 8% + Adipol 2% e Celulinol 5% – Creme poderoso antibarriga, que é um osmético que possui ativos indutores da lipólise, sendo dois deles a sinefrina e a cafeína.
A sinefrina estimula a quebra da gordura intracelular, enquanto a cafeína quebra triglicerídeos e estimula a queima da gordura corporal. Além disso, o produto tem ação anticelulítica e de eliminação de toxinas danosas à pele. Por isso, melhora sua aparência, principalmente no que se refere à celulite, colaborando para reduzi-la.
Atente-se a um detalhe importante: o creme é um aliado e não o personagem principal da perda da gordura localizada. Na prática, isso significa que não adianta nada usá-lo se continuar se alimentando mal, ingerindo uma grande quantidade de calorias diariamente.
O ideal é combinar seu uso com a adoção das dicas que demos aqui, principalmente as de alimentação saudável e prática de exercícios. Dessa forma, aumenta-se a chance de conseguir resultados surpreendentes de perda de gordura localizada!
Além de usar o creme para gordura localizada, uma dica que lhe ajuda nessa tarefa é apostar em produtos naturais manipulados que dão suporte na queima de estoques de gordura, como o Morosil.
Trata-se de um suplemento que é feito com extrato da laranja Moro, fruta avermelhada rica em antocianina, responsável por modificar o metabolismo das células de gordura. Por isso, o Morosil ajuda a reduz medidas e evita o efeito sanfona, já que inibe um novo acúmulo de gordura pelo corpo.
Mas vale lembrar que o produto é somente um complemento na queima de gordura corporal! Não abra mão de praticar exercícios e fazer uma alimentação saudável ao tomar Morosil, o que potencializará a redução de medidas, ajudando-lhe a conseguir bons resultados.
Você encontra o Liporeductyl 8% + Adipol 2% e Celulinol 5% – Creme poderoso antibarriga e o Morosil, entre outras opções de produtos e suplemento para queimar gordura localizada na barriga, na Dermo Manipulações.
São cosméticos e suplementos manipulados de qualidade garantida e com excelente custo-benefício. Aproveite para conferir e comprar produtos que lhe ajudarão a reduzir medidas e conquistar a forma que você sempre sonhou!
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