Home » 5 Dicas para conseguir resultados mais rápidos na academia
Conseguir resultados mais rápidos na academia é algo que todo pessoa que pratica exercícios físicos deseja.
Porém, algumas vezes os resultados não aparecem com a rapidez que desejaríamos.
Por isso, a Dermo criou esse post com 5 dicas para conseguir resultados mais rápidos na academia.
Boa leitura e bom treino!
O que você faz antes do seu treino e depois terá um grande impacto nos resultados advindos da prática de exercícios físicos.
Isso ocorre porque nesses dois momentos nosso organismo tem necessidades nutricionais diferentes.
Para que você compreenda melhor sobre o pré e o pós-treino, A Dermo preparou dois posts:
– Pré-treino: dicas para aproveitar ao máximo seu treino
– Dicas para pós-treino: como conseguir resultados mais rápidos?
Muitas vezes, um dos maiores problemas para conseguir resultados na academia é encontrar a disposição para sair de casa e ir treinar.
Para contornar essa situação, algo interessante que você pode fazer é buscar um companheiro ou companheira para treinar junto com você.
Dessa maneira, vocês dois conseguem apoiar e motivar um ao outro para não faltar em nenhum treino.
Além disso, treinar com alguém que você conhece deixará sua malhação muito mais agradável!
Para obter resultados na academia é de extrema importância manter constância na prática.
O Departamento de Saúde dos Estados Unidos recomenda as seguintes diretrizes sobre a prática de exercícios físicos:
Com base nisso, você deve procurar praticar atividades físicas por pelo menos 30 minutos a cada dia. Para resultados mais rápidos e consistentes, o ideal é praticar pelo menos 300 minutos durante a semana.
Os suplementos apresentam grandes benefícios para quem busca resultados mais rápidos na academia. Você pode optar por suplementos que aumentam seu desempenho durante o treino ou que ajudam a obter resultados mais rapidamente.
A Dermo tem uma categoria completa com suplementos e produtos que vão fazer com que os resultados da academia cheguem mais rapidamente. Clique aqui e descubra!
Não adianta nada se matar na academia se você não cuida da sua alimentação. Além de não conseguir os resultados esperados, você também pode prejudicar sua saúde caso opte por alimentos que não sejam saudáveis.
Por isso, invista em uma alimentação diária equilibrada, mais natural e rica em frutas e verduras.
Também é interessante buscar uma consulta com um nutricionista. Assim você terá um acompanhamento pessoal que levará em conta as necessidades e especificidades do seu organismo.
Você também poderá se interessar por…
>> Creatina: um grande aliado para quem busca resultados rápidos na academia
>> Proteínas e musculação: o que você precisa saber para conseguir mais resultados