Home » Vitamina B12: Entenda a importância desta substância no organismo
O que você vai encontrar neste artigo:
As vitaminas exercem papel essencial na manutenção do nosso sistema imunológico e do bem-estar geral do organismo. São diversos tipos, que estão presentes em alimentos, suplementos e líquidos.
Algumas delas podem ser utilizadas para melhorar a saúde da sua pele, cabelos, unhas e na sua disposição geral.
É bem comum que pessoas passem por alguma deficiência de vitaminas e minerais por causa de fatores físicos ou externos, por isso é sempre importante ficar de olho no que você deve tomar.
Toda e qualquer vitamina pode ser encontrada em alimentos e suplementos específicos, umas podem ser mais difíceis de achar, mas sempre há uma alternativa para que você possa usufruir dos melhores benefícios desses bens tão preciosos.
Hoje, vamos falar um pouco mais sobre a Vitamina B12, muito importante para o nosso sistema nervoso. Sabemos que o corpo só vai funcionar corretamente se o nosso cérebro está saudável, não concorda? Por isso salientamos a importância dessa vitamina com esse conteúdo bacana e único.
Vamos conferir junto todos os benefícios da vitamina e como você pode aplicar no seu dia a dia? Confira tudo que precisa saber abaixo!
A Vitamina B12 exerce função primordial no sistema nervoso, como citamos acima, e também é perfeita na formação de glóbulos vermelhos, atuando diretamente em nosso sangue.
Assim, caso você tenha uma deficiência desta vitamina em seu organismo, seu corpo terá danos nervosos e cerebrais, por isso é importante cuidar e sempre lembrar de consumir alimentos que tenham a B12 em sua composição. Alguns deles são a carne, fígado, leite (e seus derivados), frutos do mar e outros.
Em outras palavras, a vitamina é um agente presente em diversos tipos de alimentos e produtos, de forma natural, que agem em prol do funcionamento correto do seu organismo.
Por ser altamente metabólica, a B12 ajuda em dietas específicas e previne seu corpo de passar por situações complicadas. A hidratação e preservação de células sanguíneas faz com que o seu cérebro continue funcionando da melhor maneira possível. Isso é mais do que importante na nossa rotina, não concorda?
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Além das funções citadas no último parágrafo, a vitamina se apresenta como uma coenzima que funciona metabolicamente em nosso corpo. Ela realiza o metabolismo de ácidos graxos, por exemplo.
Desta forma, a B12 é uma das vitaminas mais eficientes na síntese proteica. Isso faz todo o sentido, já que ela é encontrada, em sua maioria, nos produtos que são de origem animal, conhecidos por exercerem essa função. Mas vale lembrar que não são todos os animais que contam com essa vitamina, certifique-se de ler as embalagens para que compre o produto correto.
Em relação ao seu consumo, o mais indicado é procurar por alimentos oriundos de animais. Você pode realizar uma dieta com base em ovos, peixes e outros frutos do mar para que seus níveis de B12 estejam corretos, evitando problemas de saúde.
Mas, caso você siga uma dieta restrita ou tenha alergias e restrições com tais alimentos, a suplementação é o caminho a ser seguido. Atualmente, diversos produtos atendem essa demanda. Eles se apresentam de várias maneiras e podem ser adaptados conforme a dieta e os grupos mais necessitados de seu consumo.
A suplementação, seja em cápsulas ou feita de outras medidas, é uma agente direta que servirá para manter os níveis de uma vitamina em dia dentro de um organismo.
Ela é essencial pelo simples motivo de que algumas pessoas possam não ter acesso a certos alimentos, ou contarem com alguma alergia. Vale também citar pessoas que não consomem produtos de origem animal e aquelas que não gostam de se alimentar assim.
Por isso, o suplemento entra na dieta para balancear aquilo que pode estar escasso. Ela é muito utilizada em dietas restritivas e que demandam muitos cortes por parte de um indivíduo.
Ao seguir uma dieta que tenha a Vitamina B12 como um dos pilares principais, você se previne de doenças como a anemia, além de condições mais sérias que envolvem o sistema nervoso central.
Com isso, seu corpo fica com mais disposição, seja fisicamente ou mentalmente. Suas células sanguíneas seguem um fluxo saudável, o que irá beneficiar todo o seu organismo. Por fim, podemos dizer que essa vitamina é uma amiga do seu coração e do seu cérebro.
A B12 é indicada para todas as pessoas que desejam ter uma rotina e um corpo saudável, mas há alguns grupos que necessitam mais dessa vitamina.
Assim, ela é mais do que indicada para pessoas que apresentem um quadro de deficiência de B12 e indivíduos que estejam enfrentando uma anemia megaloblástica e perniciosa. Além disso, ela é uma ótima suplementação para idosos, veganos, vegetarianos e bariátricos.
No caso de pessoas que tenham feito a cirurgia bariátrica e idosos, o recomendado é falar com um especialista sobre a vitamina, já que ela não pode ser utilizada por algumas pessoas.
Como são grupos mais sensíveis para dietas e outros acompanhamentos alimentares, esse é o caminho ideal a ser seguido. Mas fiquem tranquilos! A B12 exerce papel benéfico para o corpo e irá ajudar o coração e a mente de todas as pessoas que souberem se suplementar de forma correta.
Agora que você sabe um pouco mais sobre a Vitamina B12, é importante entender os caminhos para contar com ela em seu dia a dia. Caso não se enquadre nos grupos citados, os alimentos de origem animal irão te ajudar.
Se está nesses grupos, ou mesmo assim deseja uma maior suplementação de B12, te indicamos os melhores produtos disponíveis do mercado.
É importante se atentar, antes de consumir qualquer tipo de produto e alimento que contenha o B12, procure um acompanhamento de um nutricionista ou especialista que poderá te direcionar para o melhor caminho.
Substituir certos tipos de alimentos de origem animal pode parecer complicado, mas é nesse exato momento que a suplementação aparece como auxiliar na busca da sua alimentação ideal.
A Dermo Manipulações trabalha com ótimas opções de suplementos que contam com a vitamina, sendo um auxílio mais do que essencial para você que busca melhorar ainda mais a sua saúde.
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