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O envelhecimento físico e psíquico é algo que nos preocupa, não é mesmo? Afinal de contas, nosso relógio biológico não para de bater. Mas, apesar de ser um processo natural e inevitável, existem algumas maneiras de retardar e prevenir o envelhecimento.
Para garantir um envelhecimento saudável de todo seu organismo.
Você pode já estar cansado dessa dica, mas é uma das mais valiosas. O uso diário do protetor solar garante a hidratação da pele, proteção do DNA celular e combate o processe de oxidação.
É preferível que o fator de proteção solar (FPS) seja de 30 ou superior para evitar o aparecimento do câncer de pele. Faça uma pesquisa e descubra qual é o melhor protetor solar para o seu tipo de pele para também não causar outros problemas como acne ou ressecamento.
A aplicação do protetor solar nas mãos, braços, colo e pescoço é fundamental. Além disso, utilizar o filtro solar no corpo também é necessário, pois a roupa não protege completamente a pele dos raios ultravioletas.
Uma dica valiosa é que o uso do protetor solar não deve ser feito apenas nos dias ensolarados. Nos dias nublados e em locais fechados sua utilização também é recomendada justamente com o objetivo de dificultar o envelhecimento da pele.
A Dermo Manipulações conta com uma grande variedade de protetores solares. Confira em nosso site!
Uma alimentação correta traz benefícios para todos os aspectos do corpo. Por exemplo, o alto consumo de açúcar favorece diretamente o envelhecimento da pele, uma vez que possui uma substância aceleradora dos sinais de idade.
O segredo é comer alimentos ricos em nutrientes antioxidantes, como, por exemplo, comidas que contenham vitamina C, vitamina E, selênio, zinco, isoflavonas e resveratrol.
A lista de exemplos de alimentos que contêm esses nutrientes é diversificada: cenoura, beterraba, uva, mamão, berinjela e tantos outros que contribuem para o bem-estar do organismo como um todo.
Já os alimentos antioxidantes são principalmente as frutas, vegetais e frutos secos. Anote aí: o grupo dos betacarotenos, o qual você pode encontrar frutas e vegetais nos tons de vermelho, amarelo e laranja, são ricos em vitamina A.
Outra boa opção é o grupo do licopeno, em que estão presentes na goiaba, na melancia e no tomate. Esses alimentos possuem ótimos nutrientes para o seu corpo.
Um grupo que merece destaque é o dos polifenóis, que estão presentes nos frutos vermelhos, frutos secos, cereais integrais, cebola, chá verde, camomila, nozes, enfim, mais uma lista imensa de alimentos que ajudarão a proteger contra o envelhecimento precoce.
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Ter hábitos saudáveis no dia a dia é uma forma de evitar não só o envelhecimento precoce físico, como também o envelhecimento psíquico. Por exemplo, o sedentarismo prejudica o organismo tanto física como psicologicamente.
Entre eles, estão: dormir bem e beber a quantidade suficiente de água, que varia de 1,5 litro a 2 litros, dependendo de cada organismo. Claro, praticar exercício físico regularmente, de duas a três vezes por semana e, sempre que possível, evitar situações de estresse e ansiedade.
O estresse é um dos principais aliados ao surgimento de acnes, já que ele libera um hormônio chamado cortisol, o qual aumenta a produção das glândulas sebáceas. Por isso, tentar evitar essas situações faz bem não só para a sua saúde mental, mas como para a saúde física também.
Mas é claro que na vida não conseguimos evitar situações de ansiedade e estresse. Por isso, é importante descobrir as técnicas que podem ajudar você a enfrentar essas situações e aumentar sua qualidade de vida. Alguns exemplos são a prática de ioga, meditação e até mesmo terapia. Vale o que mais faz você se sentir confortável.
A poluição da cidade sempre fica acumulada na pele – e não precisa de muita exposição com as ruas não. Por isso, é de extrema importância sempre limpar e higienizar o rosto e o corpo com a frequência adequada.
Com as substâncias presentes na poluição, é possível que aconteça a obstrução dos poros, dificultando com que as células de defesa ajam corretamente para proteger a pele.
Além disso, aumenta as chances de inflamações, já que acontece uma fabricação maior de radicais livres.
Portanto, mantenha a pele sempre limpa, hidratada e utilize produtos antioxidantes para garantir ainda mais a segurança da sua pele depois de estar em contato com partículas poluídas do ar.
Além de ser fundamental ficar pouco tempo imerso na televisão, computador e celulares, esse quesito é importante também pela luz azul que é emitida através desses dispositivos.
A luz azul contribui com o surgimento de melasmas, um dos sinais do envelhecimento precoce da pele facial. Para evitar isso? Simples: protetor solar, limpeza, hidratação e algo com antioxidante.
E, claro, se puder passar menos tempo nas telas é ainda melhor. Aproveite para desestressar!
Agora você já tem um guia de como se proteger do envelhecimento precoce, então, não se esqueça: alimentação, limpeza, bons hábitos, menos tempo nas telas e suplementação correta e de qualidade são as respostas para retardar o processo!
A suplementação para retardar o envelhecimento é uma forma saudável de garantir um aspecto mais jovial não só na aparência, mas no organismo internamente também.
O suplemento Picnogenol 150mg – Atrasa o Envelhecimento Físico e Psíquico 60 Cápsulas da Dermo Manipulações é feito de uma mistura específica extraída da casca do pinho marítimo francês.
Dentre as dezenas de vantagens que a suplementação proporciona, estão: ação antioxidante, ação rejuvenescedora, estimulante do sistema imunológico, melhora da saúde da pele, entre tantos outros.
Você também pode comprar o suplemento e receber sem sair do conforto da sua casa, com um ótimo preço e qualidade garantida. Compre agora a sua suplementação para atrasar o envelhecimento físico e psíquico!
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