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Férias, praia, cerveja, caipirinha, frutos do mar, frituras… As festas de fim de ano e as férias são praticamente sinônimos de exageros alimentares – e, consequentemente, quilinhos à mais.
Por mais que você siga dicas para não sair da linha, as viagens e programas deste período fazem as idas à academia mais raras. Mas nada de pânico! Alguns produtos milagrosos, junto com a volta à dieta e à rotina de exercícios, te ajudarão a perder os quilinhos extras das férias rapidamente. Confira já nossas sugestões:
O café verde nada mais é que o café in natura, antes de passar pelo processo de torrefação. Por ser muito amargo, geralmente é ingerido em comprimidos, não como bebida. Antioxidante, ele previne o envelhecimento precoce.
Ele é também desintoxicante e termogênico. Ou seja: dá uma ajudinha no detox e no emagrecimento que muitas pessoas buscam ao voltar à rotina depois das férias.
Tenha em mente que o café verde é, praticamente, cafeína em cápsulas. É por esta razão que ele acelera o metabolismo e ajuda no emagrecimento, além de dar mais disposição. Assim, tomá-lo após as 18h diminui a qualidade do sono, o que tem grandes chances de comprometer seu plano alimentar e exercícios. Para desfrutar mais de seus efeitos, tome as cápsulas junto com o café da manhã.
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Proveniente do Peru, esta raiz tem a aparência de um rabanete. Consumida majoritariamente fora de seu país, a maca peruana tem muitos benefícios devido a seu alto valor nutritivo: é antioxidante, aumenta a libido, aumenta a imunidade, fortalece o coração, entre outros.
O efeito mais importante desta raiz para quem quer perder uns quilinhos é o estado de saciedade que ela traz devido às grandes quantidades de fibras. Sim, a maca peruana emagrece!
Ela pode ser ingerida em forma de farinha: com apenas 30 calorias por 2 colheres de sopa, é perfeita para misturar com sucos e iogurtes desnatados para que você não tenha fome entre as refeições principais. No caso da maca peruana em cápsulas, para sentir os benefícios ingira 1 cápsula 2 vezes ao dia.
A castanha da índia, em comprimido ou in natura, é uma semente rica em gorduras boas, que diminuem o colesterol ruim e aumentam o bom. Ela também melhora o sistema circulatório, ou seja: a castanha da índia serve para quem sofre de hemorroidas, varizes, inchaço causado pela má circulação, sensação de peso e dor nas pernas, etc.
Além disso, esta semente tem ação laxante, diurética, acelera o metabolismo e dá sensação de saciedade. Por esta razão, a castanha da índia faz emagrecer.
Muitas pessoas, porém, queixam-se dos efeitos colaterais da castanha da índia, como tontura e diarreia. Para evitá-los e aproveitar ao máximo seus benefícios, moderação é a chave. Nas primeiras semanas, consuma as cápsulas em dias alternados. Torne o consumo mais frequente aos poucos.
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