3 Benefícios do Colágeno para o corpo?
Ficar bem consigo mesmo é o caminho para uma boa saúde, produtividade e qualidade de vida. Para que isso aconteça. O organismo precisa receber tudo o que ele precisa para funcionar. O colágeno, por exemplo, é essencial por vários motivos.
É mais conhecido por promover a elasticidade da pele. Mas o colágeno também está presente nos ossos, tendões, cartilagens, veias, dentes, cabelo e músculos. É importante para combater problemas como artrite e artrose. Descubra para que serve o colágeno, 3 importantes benefícios e como tomá-lo:
O que é colágeno? Para que serve?
O colágeno é uma proteína, presente em abundância no organismo. Atua em vários aspectos, e o principal é a de promover a elasticidade.
Por esse motivo é mais comum ouvir sobre os benefícios para a pele, principalmente para tratamento de rugas. Mas também atua direto nas cartilagens e tendões, além de outros locais no organismo.
A função do colágeno é manter as células firmes. É isso que faz deixar tudo em seu devido lugar, evitando até mesmo as estrias. É produzido pelo próprio organismo, mas também existem alimentos ricos em colágeno e a suplementação.
É natural que com o passar do tempo o corpo diminua sua produção, resultando no envelhecimento da pele e alguns problemas, conhecidos por atingir pessoas com determinada idade.
A produção natural do colágeno diminui por volta dos 30 anos de idade.
Sintomas da falta de colágeno no organismo
Existem alguns sintomas perceptíveis da falta de colágeno. Sendo eles:
- Pele flácida, fina e desidratada;
- Perda da elasticidade;
- Surgimento de rugas e outras marcas de expressão;
- Surgimento de estrias;
- Unhas fracas e quebradiças;
- Diminuição da espessura dos fios de cabelo;
- Problemas nas articulações como artrose.
Benefícios do colágeno para o organismo
O colágeno é uma proteína essencial para o corpo, portanto tem muitos benefícios. Aqui, listamos 3, que já são ótimos motivos para começar a consumir. Veja:
1 – Colágeno é bom para as articulações
Alguns fatores causam o desgaste das articulações, como é o caso de pessoas idosas que já possuem a produção de colágeno reduzida. Mas também acontece com atletas, ex-atletas e pessoas acima do peso.
Os problemas nas articulações mais comuns são:
- Artrite reumatoide;
- Artrite psoriática;
- Artrite séptica;
- Artrite reativa;
- Artrite gotosa;
- Artrose no joelho;
- Artrose na coluna;
- Artrose no ombro;
- Artrose no pé;
- Artrose nas mãos;
- Artrose no quadril.
De acordo com alguns estudos, o colágeno tipo 2 não desnaturado tem sido um excelente aliado para quem sofre com artrose, artrite reumatóide e outros problemas semelhantes. Os sintomas da artrose incluem dores nas articulações, que começam fracas mas aumentam a intensidade no decorrer do tempo, rigidez e diminuição da mobilidade da área, perda de flexibilidade, estalos e rangidos no local quando se movimenta e inchaços.
A artrose não tem cura. O tratamento envolve remédio para artrose, incluindo a suplementação com colágeno.
2 – Evita o envelhecimento precoce
O surgimento de rugas e marcas de expressão é bem comum. O grande problema é quando isso acontece cedo demais. A produção natural do colágeno diminui por volta dos 30 anos de idade, tanto em homens como em mulheres.
Se não houver a suplementação ou uma dieta rica em colágeno, as marcas começarão a aparecer mais cedo.
Tomar o colágeno hidrolisado é uma alternativa para evitar o envelhecimento precoce. Pois além dessa proteína, também possui outros 20 tipos de aminoácidos, sais minerais e vitaminas.
Tudo isso tem uma função importante: combater os radicais livres e oferecer o colágeno novamente para os tecidos.
Como tomar colágeno hidrolisado: este tipo é encontrado em pó. Misture com água, suco ou leite e tome diariamente. Após a ingestão, com a ajuda da água passa a fazer parte da estrutura dos tecidos.
3 – Melhora a autoestima
Além de melhorar as dores nas articulações e evitar o envelhecimento precoce, o colágeno é excelente para a renovação celular e a elasticidade das células.
Isso faz com que o cabelo ganhe uma estrutura mais reforçada, ficando mais grosso, firme e evitando a queda.
As unhas também ficam mais fortes e cada vez menos quebradiças. Portanto, ficam mais saudáveis.
Há ainda outros benefícios do colágeno, como a rápida cicatrização, ossos mais fortes, melhor desempenho durante treinos e a prática de exercícios.
Como consequência, se sente bem melhor no dia a dia para realizar qualquer tarefa.