3 Benefícios do Colágeno para o corpo?

Ficar bem consigo mesmo é o caminho para uma boa saúde, produtividade e qualidade de vida. Para que isso aconteça. O organismo precisa receber tudo o que ele precisa para funcionar. O colágeno, por exemplo, é essencial por vários motivos.

É mais conhecido por promover a elasticidade da pele. Mas o colágeno também está presente nos ossos, tendões, cartilagens, veias, dentes, cabelo e músculos. É importante para combater problemas como artrite e artrose. Descubra para que serve o colágeno, 3 importantes benefícios e como tomá-lo:

O que é colágeno? Para que serve?

O colágeno é uma proteína, presente em abundância no organismo. Atua em vários aspectos, e o principal é a de promover a elasticidade.

Por esse motivo é mais comum ouvir sobre os benefícios para a pele, principalmente para tratamento de rugas. Mas também atua direto nas cartilagens e tendões, além de outros locais no organismo.

A função do colágeno é manter as células firmes. É isso que faz deixar tudo em seu devido lugar, evitando até mesmo as estrias.  É produzido pelo próprio organismo, mas também existem alimentos ricos em colágeno e a suplementação.

É natural que com o passar do tempo o corpo diminua sua produção, resultando no envelhecimento da pele e alguns problemas, conhecidos por atingir pessoas com determinada idade.

A produção natural do colágeno diminui por volta dos 30 anos de idade.

Sintomas da falta de colágeno no organismo

Existem alguns sintomas perceptíveis da falta de colágeno. Sendo eles:

• Pele flácida, fina e desidratada;
• Perda da elasticidade;
• Surgimento de rugas e outras marcas de expressão;
• Surgimento de estrias;
• Unhas fracas e quebradiças;
• Diminuição da espessura dos fios de cabelo;
• Problemas nas articulações como artrose.

Benefícios do colágeno para o organismo

O colágeno é uma proteína essencial para o corpo, portanto tem muitos benefícios. Aqui, listamos 3, que já são ótimos motivos para começar a consumir. Veja:

1 – Colágeno é bom para as articulações

Alguns fatores causam o desgaste das articulações, como é o caso de pessoas idosas que já possuem a produção de colágeno reduzida. Mas também acontece com atletas, ex-atletas e pessoas acima do peso.

Os problemas nas articulações mais comuns são:

• Artrite reumatoide;
• Artrite psoriática;
• Artrite séptica;
• Artrite reativa;
• Artrite gotosa;
• Artrose no joelho;
• Artrose na coluna;
• Artrose no ombro;
• Artrose no pé;
• Artrose nas mãos;
• Artrose no quadril.

De acordo com alguns estudos, o colágeno tipo 2 não desnaturado tem sido um excelente aliado para quem sofre com artrose, artrite reumatóide e outros problemas semelhantes. Os sintomas da artrose incluem dores nas articulações, que começam fracas mas aumentam a intensidade no decorrer do tempo, rigidez e diminuição da mobilidade da área, perda de flexibilidade, estalos e rangidos no local quando se movimenta e inchaços.

A artrose não tem cura. O tratamento envolve remédio para artrose, incluindo a suplementação com colágeno.

2 – Evita o envelhecimento precoce

O surgimento de rugas e marcas de expressão é bem comum. O grande problema é quando isso acontece cedo demais. A produção natural do colágeno diminui por volta dos 30 anos de idade, tanto em homens como em mulheres.

Se não houver a suplementação ou uma dieta rica em colágeno, as marcas começarão a aparecer mais cedo.

Tomar o colágeno hidrolisado é uma alternativa para evitar o envelhecimento precoce. Pois além dessa proteína, também possui outros 20 tipos de aminoácidos, sais minerais e vitaminas.

Tudo isso tem uma função importante: combater os radicais livres e oferecer o colágeno novamente para os tecidos.

Como tomar colágeno hidrolisado: este tipo é encontrado em pó. Misture com água, suco ou leite e tome diariamente. Após a ingestão, com a ajuda da água passa a fazer parte da estrutura dos tecidos.

3 – Melhora a autoestima

Além de melhorar as dores nas articulações e evitar o envelhecimento precoce, o colágeno é excelente para a renovação celular e a elasticidade das células.

Isso faz com que o cabelo ganhe uma estrutura mais reforçada, ficando mais grosso, firme e evitando a queda.

As unhas também ficam mais fortes e cada vez menos quebradiças. Portanto, ficam mais saudáveis.

Há ainda outros benefícios do colágeno, como a rápida cicatrização, ossos mais fortes, melhor desempenho durante treinos e a prática de exercícios.

Como consequência, se sente bem melhor no dia a dia para realizar qualquer tarefa.