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O que você vai encontrar neste artigo:
O culote é um problema que incomoda porque é resistente e difícil de desaparecer. Em muitos casos, fica visível mesmo que use roupas com tecidos mais grossos, que são mais modeladores.
No entanto, não precisa desanimar! Existem algumas dicas que você pode adotar para se livrar dos culotes de maneira natural e sem gastar uma pequena fortuna em procedimentos estéticos. A seguir, você confere as mais eficazes! Continue a leitura, saiba quais são e aproveite para adotá-las!
Antes de conferir as dicas sobre como eliminar culote, é importante saber o que é isso. Os culotes são caracterizados pelo acúmulo de gordura na barriga, cintura, costas e quadris, principalmente na lateral das coxas, e pode ser um problema até para mulheres aparentemente magras.
Eles podem ser formados ainda na adolescência, quando ocorrem os períodos de mudanças dos hormônios femininos, estendendo-se após os 18 anos, no final da adolescência.
Curiosamente, é um problema com maior incidência na lateral das coxas, dando impressão de volume maior. Neste caso, existem quatro tipos diferentes de culote:
– Fibroso: com consistência mais dura e com celulite avançada;
– Menos fibroso: é menor, de consistência macia que acompanha as formas do corpo, com celulite leve;
– Não flácido: ainda mantém parte da estrutura da pele;
– Flácido: que apresenta tamanho desproporcional e a pele flácida. É um caso de difícil tratamento.
Vale citar que se trata de uma gordura difícil de eliminar, mas não é impossível! Muitas vezes, você consegue ter bons resultados se associar hábitos saudáveis, como exercícios físicos e boa alimentação. Recorrer a procedimentos estéticos e cirúrgicos só é uma opção se medidas conservadoras não derem certo.
O culote se forma pelo acúmulo de gordura no corpo. Quando você come mais calorias do que gasta, esse excesso de gordura é armazenado em áreas específicas, como no culote, na barriga, na perna e nos braços.
Curiosamente, além do acúmulo de gordura natural do corpo, existem outros fatores que podem influenciar no aparecimento do culote. Um deles é o hormonal!
Mulheres produzem mais estrogênio, que é o hormônio feminino, e por isso têm uma maior predisposição à formação de culotes. Esse hormônio facilita o acúmulo de gordura nessa região.
Também há o fator genético, ou seja, se sua mãe, tia ou avó tem culote, há uma grande chance de você também ter. Outra possível causa é a nutricional, pois quem possui uma dieta equilibrada acumula menos gordura e tem uma menor possibilidade de ter culote.
Vale citar que a causa genética é uma das mais difíceis de lidar, pois não há tratamento definitivo. O que você pode fazer é adotar medidas que vão ajudar a reduzir o acúmulo de gordura, mas se não tomar cuidado pode ser que ele volte a ficar mais evidente.
Existem formas de eliminar e prevenir o surgimento de culotes. Abaixo, você confere dicas eficientes e baratas, que entregam bons resultados quando seguidas de forma constante:
Evite ficar acima do peso e procure manter uma alimentação balanceada, pobre em gorduras, açúcares e ultraprocessados. A gente sabe que é difícil fazer isso na correria do dia a dia, mas se cuidar de sua alimentação sua saúde agradecerá e há uma menor possibilidade de acumular gordura pelo corpo, especialmente na região do culote.
Mas o que você deve comer para conseguir ter uma dieta mais equilibrada? Dê preferência para frutas, verduras, legumes e carnes magras. Sempre que possível, deixe os industrializados de lado. A comida caseira fresca é sempre uma melhor opção do que a industrializada congelada.
Gosta muito de doces e refrigerantes e não consegue abandoná-los? Então, tente fazer um consumo mais regrado. Reduza consideravelmente a quantidade e procure substitutos que são mais saudáveis.
Desse modo, você conseguirá reduzir a quantidade de calorias ingeridas por dia, bem como passará ter uma maior quantidade de vitaminas e minerais importantes para a sua saúde, evitando o risco de desnutrição.
Ter uma ingestão de líquidos regular é muito importante, porque a água ajuda a eliminar toxinas do organismo. Portanto, conseguirá evitar quaisquer substâncias nocivas que possam estimular o acúmulo de gordura corporal.
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Os exercícios físicos são poderosos aliados, porque ajudam a queimar gordura corporal. Inclusive, há exercícios que possibilitam queimar a gordura localizada, que é o caso do culote.
O ideal é que pratique exercícios físicos três vezes por semana, no mínimo. Entre os exercícios, o mais indicado é a musculação. Faça uma série específica para pernas, coxas e quadril – estes aumentarão o tônus da musculatura.
Também faça exercícios aeróbicos para aumento da queima de calorias e de gordura. O aeróbico feito com bicicleta ajuda a perder as gorduras da região do quadril e coxas, pois estas áreas são mais acionadas durante este exercício.
Você pode, ainda, investir em treinos com exercícios específicos para queima de gordura e tonificação da região do culote, como o abdutor com variações nos ângulos de execução, a elevação lateral com caneleira e o agachamento e suas variações (passada, avanço).
Não gosta de nenhuma das atividades que citamos? Então, tente experimentar diferentes atividades físicas. O importante é começar e sair do sedentarismo. A perda do culote será uma consequência dessa maior queima de caloria.
Conforme for se acostumando com a atividade física, você pode ampliar seu treino, inclusive exercícios que trabalham melhor a área do culote. Assim, conquistará melhores resultados.
A drenagem linfática é uma técnica de massagem que estimula o sistema linfático. Como resultado, ajuda a eliminar edemas e toxinas que podem contribuir para a formação do culote.
Essa técnica de massagem é feita com movimentos suaves e precisos. Com ela, também é possível eliminar a retenção hídrica e inchaços característicos desse problema, além de ajudar a melhorar a circulação. A frequência ideal de realização da drenagem varia de acordo com cada caso. O ideal é consultar um profissional habilitado.
Na dieta diária, alguns suplementos ajudam na eliminação e prevenção. Como exemplo, podemos citar a linha de Suplementos Integralmedica, que auxilia na queima de gordura como. Nela estão suplementos como o Lipodrol, Final Cut, F Destroyer, 8 Loss e L.A Top Definition.
E para manter a estrutura da pele e evitar a flacidez é indicado Collagen Powder, Skin Lift Nutrice e Whey Protein. Estes suplementos devem ser incluídos em sua dieta, de acordo com seu perfil e intensidade da atividade física praticada.
Se estiver em dúvida sobre como fazer uso desses suplementos, de modo a aproveitar ao máximo seus benefícios, o ideal é que consulte um profissional da saúde habilitado.
A Spirulina é uma espécie de alga típica de águas alcalinas. Ela é rica em vitaminas, sais minerais, clorofila, carotenóides e fenilalanina. Há evidências científicas de que o uso de Spurilina inibe o apetite de forma natural, o que te ajuda a consumir menos calorias por dia.
A supressão do apetite é possível devido à quantidade elevada de fenilalanina que a Spirulina possui, inibindo os centros hipotalâmicos da fome. Paralelamente, ela forma um revestimento na mucosa gástrica, garantindo uma sensação de plenitude com o consumo de uma quantidade menor de alimentos.
Além disso, também existem evidências de que a Spirulina pode ajudar a desintoxicar o organismo, eliminando substâncias nocivas que podem levar ao acúmulo de gordura corporal.
Essencialmente, trata-se de um suplemento dietético que pode ser utilizado como suporte em tratamentos de emagrecimento e redução de medidas. Tudo isso de forma segura, pois é um produto natural.
Mas como inserir a Spurilina na sua rotina de cuidados diários? Basta investir no suplemento manipulado em cápsulas, tomando 1 até três vezes por dia ou de acordo com a orientação de um profissional habilitado.
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