EMAGRECER COM SAÚDE
Esqueça as dietas milagrosas. Emagrecer de forma saudável é a combinação de exercícios físicos e uma dieta balanceada. Parece difícil, mas é mais fácil do que você imagina, e ainda garante que os quilos perdidos não voltem.
Abandone o mito de que só possível emagrecer quando se para de comer completamente, adotar uma dieta saudável e balanceada é o primeiro passo para o emagrecimento definitivo. Pode parecer óbvio, mas a escolha dos alimentos influência diretamente no funcionamento do seu metabolismo. É preciso inserir nesse cardápio bastante fruta, dando preferência a frutas com muita água, como melancia, melão e morango. O cardápio ideal contém toda a pirâmide nutricional usada de forma correta, sem exageros. Para quem tem dificuldade de começar existem plantas e produtos naturais que auxiliam nesse processo de reeducação alimentar, como a Pholia Negra, um poderoso inibidor de apetite, ótimo para quem come muito e tem dificuldade para diminuir o tamanho do prato e o óleo de cártamo que diminui a produção de cortisol, hormônio relacionado a compulsão alimentar. Lembre-se sempre que o acompanhamento médico é essencial para o emagrecimento sem riscos e a formulação do cardápio ideal.
Além disso, nunca fique muito tempo sem comer, esse é o principal motivo para o fim de muitas dietas. Acumular a fome só vai fazer com que você coma mais bobagens e em maiores quantidades. Intercale as refeições principais com pedacinhos de fruta, água ou chá, isso fará com que você coma apenas o necessário. Também não podemos esquecer da importância dos exercícios físicos que, além de fazerem bem para o corpo auxiliando na perda de peso, são ótimos para a mente, aliviando o estresse e a tenção. Comece com exercícios simples, como a caminhada, depois busque por exercícios que te agradem, as academias hoje contam com várias opções de exercícios e aulas variadas.
Esse novo ritmo de reeducação alimentar, com dietas e exercícios podem ser complicados no começo, mas é um processo que evolui passo a passo. O seu corpo começara a responder de forma positiva assim que esses novos hábitos passarem a ser parte da sua rotina. Não se deixe levar pela pressão do emagrecimento nem pelo estresse, procure soluções naturais para se livrar da vontade de desistir da dieta, como o 5HTP que é uma pílula que diminui a ansiedade e de quebra tira a vontade de comer doces e carboidratos, indicado nas dietas de emagrecimento.
Bacana, né? Procure um nutricionista, um médico e um profissional de Educação Física e comece com esses novos hábitos hoje mesmo.
