Home » Picolinato de Cromo: descubra o que é, seus benefícios e como usar
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Emagrecer de forma saudável é um sacrifício para muitos. No entanto, existem muitos aliados para conquistar o peso ideal e corpo perfeito. Basta contar com produtos especiais naturais que ajudam a obter esses resultados, como o picolinato de cromo.
O picolinato de cromo é um poderoso suplemento alimentar que ajuda a emagrecer de forma saudável, possibilitando conquistar uma silhueta enxuta e músculos mais definidos rapidamente!
O picolinato de cromo é um suplemento mineral poderoso que favorece a perda de peso. É encontrado em alguns alimentos bastante comuns e consumidos no dia a dia, como ovo, carne, gorduras e óleos vegetais, cenouras, batatas, brócolis e diversos tipos de grãos.
O uso do cromo com o picolinato facilita absorção do metal pelo organismo após a ingestão da cápsula, que é a melhor forma de ingeri-lo.
Seguir uma alimentação saudável à base de alimentos naturais ricos em cromo também é uma forma de consumir o mineral. Uma dieta rica em suco de laranja, suco de uva, peito de peru, bife, alho, manjericão, pães integrais, maçãs, bananas, vinho tinto, vagens e brócolis é a ideal.
Há mais uma dica especial para sua alimentação: além de serem menos saudáveis, os alimentos ricos em açúcar apresentam uma concentração mais baixa de cromo. Evite-os se o objetivo é aproveitar-se dos benefícios da substância.
A principal função do picolinato de cromo é dar suporte no processo de emagrecimento, aumentando a sensibilidade a insulina favorece o controle do açúcar no sangue levando, de acordo com algumas pesquisas iniciais, a um melhor controle dos níveis glicêmicos e a perda de peso.
O suplemento é o ideal para repor cromo, no caso de deficiência deste mineral, auxiliando na boa manutenção da saúde.
Por isso, é um grande aliado para quem busca formas naturais de ter ganhos de saúde e estéticos.
O picolinato de cromo funciona como um suplemento nutricional, ajudando a repor o cromo no organismo, de modo a mantê-lo em níveis saudáveis.
O suplemento aumenta os músculos ao possibilitar que aminoácidos se incorporem à massa muscular. Além disso, auxilia na redução da gordura corporal, contribuindo para que o organismo a transforme em energia.
Mas, para obter esses resultados é importante combinar o picolinato de cromo a uma alimentação rica em nutrientes como vitaminas e minerais, além de praticar exercícios regularmente.
Quando ingerido da forma adequada, o cromo pode oferecer inúmeros benefícios à saúde do corpo humano. Alguns deles são o emagrecimento, o combate à obesidade, a construção de massa muscular, o controle dos níveis de glicose e a diminuição do apetite.
Quer conhecer o picolinato de cromo benefícios e entender como cada um funciona? Então, confira a lista que preparamos:
O picolinato de cromo é um cofator da insulina, o que significa que ele promove uma melhoria na metabolização da glicose. Como resultado, há uma redução da compulsão alimentar, especialmente por doces e carboidratos, ajudando a manter a dieta em dia.
Além disso, o picolinato pode levar o organismo a armazenar uma quantidade menor de glicose em forma de gordura, auxiliando à perda de peso de maneira saudável.
Ao metabolizar a glicose de forma adequada, o organismo tem um melhor aproveitamento da glicose. Assim, é possível ter mais força e ânimo para realizar atividades básicas do dia a dia, bem como para praticar exercícios.
A maior disponibilidade de glicose livre torna possível aumentar a intensidade de treinos, fazendo exercícios físicos que geram um maior gasto calórico, inclusive que proporcionem um ganho muscular mais expressivo.
O picolinato de cromo contribui para a metabolização correta de gorduras e proteínas, ajudando no processo de construção muscular. Por isso, é um aliado de quem deseja ter um corpo mais definido.
O produto pode ser utilizado como suporte no processo de construção muscular junto a outros suplementos naturais, como o whey protein, para maximizar resultados.
O suplemento dietético picolinato de cromo colabora para a manutenção dos níveis de açúcar no sangue em um patamar saudável, auxiliando de acordo com algumas pesquisas na prevenção do diabetes e doenças vasculares.
A recomendação geral de profissionais da área da saúde é consumir uma dose diária de, no máximo, 600mcg. Esse valor só deve ser ultrapassado se recomendado por um profissional legalmente habilitado.
Como cada organismo tem exigências diferentes, para saber qual a dosagem adequada ao seu caso é preciso consultar um profissional da área da saúde. Ele indicará quanto tomar por dia para obter melhores resultados e não ter reações adversas.
Mas, existem algumas convenções em relação a como tomar picolinato de cromo. Veja, a seguir, quais são as recomendações gerais feitas por médicos sobre o consumo e dosagem diária:
Vale lembrar que essa é a indicação geral. Para saber uma que seja mais adequada ao seu organismo e necessidades, consulte um profissional da área da saúde.
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O picolinato de cromo só causa efeitos colaterais quando a dose diária recomendada é ultrapassada. Daí a importância de consumir somente o indicado, para não ter reações adversas. O excesso de cromo no organismo é nocivo à saúde.
Em casos mais graves, principalmente quando o consumo do cromo por dia é muito elevado, é possível ter insuficiência renal, anemia e danos hepáticos. Como se trata de suplemento que pode causar reações adversas, somente faça o consumo na dosagem recomendada e sob acompanhamento de um profissional legalmente habilitado, para garantir maior tranquilidade durante o uso do produto. A Dermo Manipulações tem uma equipe de farmacêuticos pronto para orientar o uso do Picolinato de Cromo.
É importantíssimo seguir corretamente a dose diária recomendada pelo fabricante ou profissional da saúde, pois, como mencionamos, o excesso de picolinato de cromo no organismo pode causar reações adversas.
Entre os efeitos colaterais que o paciente pode enfrentar estão dores de cabeça, insônia, náusea, vômito e diarreia. Caso o consumo seja muito elevado, é possível enfrentar complicações mais graves, como anemia, danos hepáticos e insuficiência renal.
Em caso de superdosagem ou apresentação de qualquer reação adversa consulte um médico ou farmacêutico.
Também é importante ficar de olho nas contraindicações do picolinato de cromo, porque o produto não pode ser utilizado por qualquer pessoa.
Por exemplo, o suplemento dietético não é indicado para pacientes com diabetes, inclusive os que enfrentam problemas renais.
Crianças, grávidas e mulheres em fase de amamentação também não devem fazer uso do produto, a não ser que seja indicado e acompanhado por um médico ou nutricionista.
Embora seja um potente aliado na perda de peso, o suplemento dietético não faz milagre. Para obter melhores resultados e acelerar o emagrecimento e ganho de massa muscular, o recomendado é combinar o uso do suplemento com hábitos saudáveis.
Por exemplo, adote uma reeducação alimentar, passando a realizar refeições ricas em nutrientes e pobres em gordura. Insira em seu dia a dia mais alimentos naturais, como frutas, hortaliças, grãos integrais, legumes, entre outros.
O grande diferencial desses alimentos é que eles são mais nutritivos do que os industrializados e possuem uma quantidade menor de gordura, o que ajudará a acelerar sua perda de peso e conquistar a forma que sempre sonhou.
Além disso, outro hábito saudável que deve entrar em sua rotina é a prática de exercícios físicos. Se sua intenção for somente perder peso, os exercícios aeróbios costumam entregar bons resultados de redução de medidas.
Caso queira deixar seu corpo mais definido, realize, também, treinos de musculação, que são aliados para evitar ou minimizar a possibilidade de flacidez, que é comum na perda de peso.
Recomenda-se realizar exercícios físicos três vezes por semana, no mínimo, preferencialmente com o acompanhamento de um profissional de educação física, para ter maior segurança e minimizar o risco de acidentes como lesões musculares.
Há duas formas bastante eficazes de adotar o produto: fazendo a suplementação em cápsulas ou consumindo o bombom com picolinato de cromo, que é associado ao cacau e pode ser uma opção saudável de sobremesa para quem está de dieta.
De modo geral, recomenda-se a ingestão de uma cápsula de picolinato de cromo ao dia. Caso esteja em dúvida sobre como proceder, consulte as recomendações do fabricante ou peça orientação ao seu médico.
Uma das dúvidas mais comuns entre usuários do produto é em quanto tempo o picolinato de cromo começa a fazer efeito. A resposta é depende de seu organismo.
Deve-se considerar que cada organismo tem um tempo de resposta diferente, portanto, pode ser que você identifique resultados de emagrecimento ou de ganho de massa magra rapidamente, mas também pode ser que demore um pouco mais para notá-los.
É justamente devido a esse tempo de resposta diferente de cada organismo que se recomenda que o uso do picolinato de cromo seja feito pelo período mínimo de três meses, que normalmente é o tempo suficiente para que resultados mais expressivos sejam notados.
Consuma o produto diariamente ou de acordo com a recomendação especificada na rotulagem do produto e/ou de um profissional legalmente habilitado, o que ajudará a equilibrar o nível de cromo em seu organismo rapidamente e auxiliará na conquista de seus objetivos.
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